À¯ÀÚ, ¿À·»Áö¼Ò½º¸¦ °çµéÀÎ ´ß°¡½¿»ì, µÎºÎ½Ó |
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Àç·á : ´ß°¡½¿»ì 100g, µÎºÎ 1/4¸ð, ¹ÙÁúÆ佺Åä 2Å«¼ú, ¹«¼ø Á¶±Ý, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¿À·»ÁöÁ꽺 1ÄÅ, À¯ÀÚ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁó ¾à°£, 1. ´ß°¡½¿»ìÀº »ø·¯¸®, ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ÅëÈÄÃß, ¿ù°è¼öÀÙÀ» ³ÖÀº ²÷´Â¹°¿¡ 10Á¤µµ »î¾ÆÁÝ´Ï´Ù. 2. ´Ù »îÀº ´ß°¡½¿»ìÀº Àß°Ô Âõ¾î¼ µÎºÎ¿Í ¹ÙÁúÆ佺Åä, ¼Ò±Ý ÈÄÃß°£À» ÇÏ¿© ¼¯¾î ÁØ´Ù. 3. ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ù³²½ÓÀ» »ì¦ ³Ö¾î´Ù°¡ »«µÚ ±ú²ýÇÑ µµ¸¶ À§¿¡ ¿Ã¸°µÚ 2.¸¦ ¿Ã¸®°í ¿¹»Ú°Ô ½Ñ´Ù. 4. ´Ù ½Ñ µÚ¿¡´Â ¹«¼øÀ» ¿Ã·Á¼ Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù -À¯ÀÚ, ¿À·»Áö¼Ò½º- ¿À·»ÁöÁ꽺¿Í À¯ÀÚ, ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í ²÷ÀÎ µÚ ºÒÀ» ²ô°í ÀüºÐÀ¸·Î ³óµµ¸¦ Á¶Àý ÇÕ´Ï´Ù. |