재료:머슬업10알,양파1개,감자1/2개,허브(오레가노,로즈마리,바질 다진것(1큰술), 1/2솔트 1/2큰술,통후춧가루 1/2큰술, 파프리카 색깔별로 1/4씩, 엑스트라 버진 올리브오일 1큰술
 
조리방법
 
1. 올리브오일을 먼저 두른다.
2. 가스불을 1/2로 켠다.
3. 자연해동된 머슬업10~15알과, 양파, 파프리카, 감자를 올린다음 5분정도 볶는다.
4. 허브와 통후춧가루,소금을 넣고 간을 한다음 섭취한다.
 
운동하시는 선샘들이나 회원분들에게 추천합니다.
가슴살에 질린 입맛을 이탈리안 레스토랑에서 맛볼수있는 색다른 머슬업요리 강추!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!^^